おいしい「はるか」の選び方 栄養 食べ方 保存方法

季節の野菜やくだもの達のおいしい選び方 栄養 食べ方 保存方法をコンパクトに紹介します。

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おいしい「はるか」の選び方 栄養 食べ方 保存方法

X-T2 (121.8mm, f/5, 1/320 sec, ISO400)

はるかの選び方

X-T2 (200mm, f/4.8, 1/320 sec, ISO400)

皮の表面の色がしっかりとオレンジ色であること。
シミや傷がない。
房の切り口がなるべく新鮮な個体あること。

はるかの栄養

X-T2 (200mm, f/4.8, 1/320 sec, ISO400)

かんきつ類全般にビタミンCが豊富なことは「はるか」もおなじ。

ミカンをたくさん食べる習慣には、風邪の予防や免疫力向上としてもとても効果的。

はるかの食べ方

酸っぱくなくて老若男女大好き♪はるかの食べやすい切り方です。

はるかの保存方法

X-T2 (200mm, f/4.8, 1/320 sec, ISO400)

常温保存(冷暗所)か冷蔵庫の野菜室で。
常温保存期間の目安は2週間~1ヶ月程度が目安。

おいしいトマトの選び方 栄養 食べ方 保存方法
季節の野菜やくだもの達のおいしい選び方 栄養 食べ方 保存方法をコンパクトに紹介します。



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